Oefeningen werken niet, wanneer zeg je dat tegen je fysiotherapeut?
Je doet braaf je oefeningen, maar je voelt geen verbetering. Of erger: de klachten lijken zelfs toe te nemen. Wanneer zeg je dat tegen je fysiotherapeut? En hoe doe je dat zonder het gevoel te hebben dat je klaagt of moeilijk doet?
Oefeningen werken niet altijd meteen
Eerst een nuancering: oefeningen hebben vaak tijd nodig voordat je effect merkt. Bij sommige klachten, zoals peesklachten of chronische rugpijn, kan het vier tot acht weken duren voordat je merkbare verbetering ervaart. Een tijdelijke toename van klachten in de eerste weken kan soms zelfs een teken zijn dat het herstelproces op gang komt.
Maar er is een verschil tussen ‘nog geen effect’ en ‘echt geen effect’. En er is zeker een verschil tussen normale oefenpijn en pijn die aangeeft dat iets niet klopt.
Hoe volgt RoerMotion jouw voortgang?
Bij RoerMotion beginnen we elke behandeling met het invullen van een dagjournaal. Je therapeut vraagt altijd hoe het met je gaat en of er veranderingen hebben plaatsgevonden. Niet als formaliteit, maar omdat jouw ervaring tussen de afspraken door essentiële informatie is voor de behandeling.
Jij ziet je therapeut misschien één keer per week. Jij leeft elke dag in je lichaam. Jouw observaties zijn waardevolle informatie die de therapeut niet op een andere manier kan krijgen. Het dagjournaal helpt om die informatie vast te leggen, zodat niets verloren gaat en we samen een helder beeld hebben van hoe het echt gaat.
Wanneer is het tijd om iets te zeggen?
Het dagjournaal is een goed moment, maar je hoeft niet te wachten tot de therapeut ernaar vraagt. Spreek het ook tussendoor uit als:
- de pijn tijdens of na de oefeningen aanzienlijk toeneemt en niet binnen een dag of twee herstelt
- je na vier tot zes weken trouwe oefeningen geen enkele verbetering merkt
- de oefeningen je angstiger maken in plaats van zelfverzekerder
- je nieuwe klachten ontwikkelt die er voor de behandeling niet waren
Hoe zeg je het?
Je hoeft er geen groot gesprek van te maken. Een simpele opmerking is genoeg: ‘Ik merk dat ik na het oefenen meer pijn heb dan ervoor, is dat normaal?’ Of: ‘Ik doe de oefeningen nu al vijf weken, maar ik voel nog weinig verschil. Klopt dat met wat je verwacht?’
Dit zijn volkomen legitieme vragen die een goede therapeut alleen maar zal waarderen. Je klaagt niet. Je levert informatie.
Wat doet de therapeut met die informatie?
Een goede therapeut gaat op je terugkoppeling in. Misschien worden de oefeningen aangepast in intensiteit of uitvoering. Misschien wordt een andere aanpak geprobeerd. Misschien is aanvullend onderzoek nodig. Of misschien geeft de therapeut een uitleg waardoor je begrijpt dat het proces toch goed gaat, en dat geeft ook vertrouwen.
Heb je twijfels of klachten over je oefeningen? Zeg het gerust, bij de volgende afspraak, in je dagjournaal, of gewoon op het moment dat het je opvalt. We passen de aanpak aan totdat het werkt. Maak een afspraak en we bespreken hoe het met je gaat.