Frozen shoulder: wat is het wat kun je eraan doen
Is uw schouder beperkt bij het optillen en het naar buiten draaien? Heeft u dan veel pijn? Dan is de kans groot dat u een frozen shoulder heeft. Deze aandoening komt vaker voor dan u denkt en kan het dagelijks leven flink beperken.
Een frozen shoulder ontstaat meestal geleidelijk. In het begin heeft u vooral pijn, maar na verloop van tijd wordt de schouder steeds stijver. Uiteindelijk kunt u uw arm nauwelijks nog bewegen. De medische naam is adhesieve capsulitis. Hierbij raakt het gewrichtskapsel van de schouder ontstoken en gaat het verkleven. Daardoor wordt de ruimte in het gewricht kleiner, wat pijn en bewegingsbeperking veroorzaakt.
Hoe verloopt het herstel?
Het herstel verloopt in drie fases: eerst overheerst de pijn, daarna wordt de schouder vooral stijf, en pas in de laatste fase komt de beweeglijkheid langzaam terug. Dit hele proces kan maanden tot zelfs jaren duren.
- De ‘bevriezende’ fase – Pijn neemt toe en beweging wordt moeilijker.
- De ‘bevroren’ fase – Stijfheid overheerst, maar pijn wordt vaak iets minder.
- De ‘ontdooiende’ fase – Bewegingsvrijheid komt langzaam terug.
Wat doet een fysiotherapeut?
Bij RoerMotion helpen we u tijdens elke fase van het herstel. We zorgen ervoor dat u uw schouder zo goed mogelijk blijft gebruiken, zonder hem te overbelasten. U krijgt oefeningen die passen bij uw situatie en we begeleiden u bij een geleidelijk herstel. Ook geven we praktische tips voor thuis, zoals hoe u het beste kunt slapen of bewegen zonder uw schouder te veel te belasten.
Herken jij dit?
Een frozen shoulder gaat niet van de ene op de andere dag over. De beweeglijkheid van de schouder is vaak het grootste probleem. Maar met de juiste begeleiding kunt u wel veel klachten verminderen en het herstelproces ondersteunen.
Neem gerust contact met ons op voor een afspraak of meer informatie.