Rug recht, blik vooruit
Na twee hernia-operaties, jaren vol rugpijn en een revalidatieproces met vallen en opstaan, is Ruud Puts (43) vastberaden: “Dit wil ik nooit meer meemaken.” Hij werkt keihard aan zijn herstel, met fysiotherapeut Bart aan zijn zijde. Het doel? Een sterke rug én weer voluit kunnen crossfitten – maar deze keer met geduld, inzicht en balans.
Ruud is gewend om aan te pakken. In de productie, in de buitendienst, op het voetbalveld als keeper. Hij sjouwde, werkte, verbouwde zijn hele huis. Tot in 2015 de eerste hernia toesloeg. “Ik legde letterlijk de laatste trede van de trap toen het in mijn de rug schoot. Ik voelde: dit is niet goed.” Een scan volgde, en binnen een maand lag hij op de operatietafel voor zijn eerste hernia. Daarna begon zijn eerste revalidatietraject bij fysiotherapeut Bart. “Maar eerlijk? Na de revalidatie heb ik mijn rug verwaarloosd. Tot ik er in 2024 opnieuw doorheen ging.”
Een kamp, een klap en de knop ging om
In 2023 volgde Ruud een intensief leiderschapsprogramma onder begeleiding van een businesscoach. “We werden voor de leeuwen gegooid, letterlijk. Eén dag hebben we Kamp van Koningsbrugge gedaan. Supergaaf, maar ook de genadeklap voor mijn rug.” De klachten namen toe; de hernia keerde terug maar nu aan de andere kant. Ondanks artsen die het bagatelliseerden, bleef Ruud aandringen. “Ik wist: dit klopt niet.” Na maanden van pijn, frustratie, second opinions en het letterlijk in elkaar zakken op zijn werk, kreeg hij in augustus 2024 eindelijk zijn tweede hernia-operatie. “De chirurg zei achteraf: we zijn blij dat we geopereerd hebben, want de hernia zat om de zenuwen en spieren heen gewikkeld.”
Van hernia naar herpakken
Na de operatie startte Ruud opnieuw bij Bart. “Ik wilde gaan crossfitten, maar dan goed. Met begeleiding, met een plan. Bart en ik hebben afgesproken dat ik bij hem in behandeling blijf, minimaal één keer per maand, om alles in de gaten te houden.” Het herstel is pittig. Ruud heeft al meerdere terugvallen gehad en moet zichzelf vaak tot rust manen. “Ik wil sneller dan mijn lijf kan. Soms sta ik tot tranen toe in de oefenzaal omdat ik het even niet meer zie zitten. Maar Bart houdt me bij de les: rustig opbouwen.”
Leren luisteren naar je lijf
De klachten raken ook zijn gezinsleven. “Mijn kinderen komen vaak enthousiast aanrennen, maar ik moet zeggen: ‘Stop, papa kan even niet tillen.’ Dat vind ik moeilijk. Gelukkig begrijpen ze het.” Op zijn werk, een kantoorbaan met veel autorijden, heeft hij inmiddels aanpassingen gedaan. “Sta-bureau, minder sjouwen, bewuster bewegen. De combinatie van veel zitten én weinig bewegen is funest geweest.”
Ruud heeft lang gedacht dat rugpijn erbij hoorde. “Als je altijd pijn hebt, wordt het normaal.” Maar hij weet nu beter: luisteren naar je lijf is geen zwakte, het is een voorwaarde om door te kunnen. Door bewuster om te gaan met zijn energie en grenzen (thuis, op werk én tijdens het sporten) werkt hij aan duurzame verandering. “Ik wil niet alleen herstellen, ik wil het deze keer echt goed doen.”
Herpakken bij de eerst tegengoal
Als voormalig voetbalkeeper haalt Ruud kracht uit een bekende les: ”Je kunt balen van die eerste tegenval en er nog drie om je oren krijgen. Of je kunt je herpakken en de wedstrijd alsnog winnen.”
Hij wil anderen meegeven dat tegenslag niet het einde is. “Je hebt je beperkingen, ja. Herstel kost tijd, energie en doorzettingsvermogen, maar het is het waard. Zoek de juiste begeleiding, stel haalbare doelen en blijf vooruitkijken. Blijf niet hangen in frustratie en pijn. Kijk naar wat je wél kunt. En maak van je beperking je kracht. Dát is de winst die telt.”
We willen Ruud bedanken voor het delen van zijn inspirerende verhaal. Wil jij ook je verhaal delen en daarmee anderen mensen helpen? Laat het ons weten via communicatie@roermotion.nl
